健康生活小常识!

一、上班族必看

1、绿茶减轻辐射影响；

2、绿豆能排泄身体有毒物质；

3、蘑菇是最强悍的抗辐射食物；

4、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；

5、海带抑制免疫细胞凋亡；

6、大蒜增免疫减少辐射损伤;

7、西红柿减少皮肤辐射损伤；

8、辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。

二、剩菜不宜长时间留着

剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除。

三、豆浆中打鸡蛋做法不科学

豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

四、打包食物必须回锅

冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。

五、桶装水问题多

桶装水问题多，选择购买细斟酌;水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。

六、夏季吃西瓜8大禁忌

1、如果有糖尿病；

2、如果肾功能不全；

3、如果你刚刚感冒了；

4、如果你的口腔溃疡了；

5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜!即使你不是这5类人，也要注意；

6、饭前饭后不吃瓜；

7、西瓜不宜吃太多；

8、冰西瓜让你的脾胃受损。

 

七、冰淇淋吃太快惹头痛

天气炎热时，很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。

八、水果里的天然防晒霜

1、西红柿：坚持吃煮熟的西红柿，可使皮肤防晒能力提高33%；

2、苹果：苹果皮中富含“苹果多酚”，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害；

3.西瓜：含多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能预防晒黑。美味又防晒，还不赶紧试试。

九、对皮肤有益的食物

1、西兰花：增强皮肤抗损伤能力；

2、胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩;

3、牛奶：增强皮肤张力；

4、大豆：防止色素沉淀；

5、猕猴桃：消除雀斑等斑点；

6、西红柿：展平皮肤皱纹；

7、蜂蜜：保持皮肤红润光泽；

8、海带：有效调节皮肤油脂分泌。