夏天防暑降温小常识大全

夏日高温，朋友们一定要做好防暑降温措施，注意身体健康，小编特为大家整理了几点防暑降温小知识，希望大家有所帮助！

一、口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当充补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后是人体内盐分丢失过多，约占汉业的百分0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

二、常备防暑药物

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕，头痛，乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应该备一些防暑药物，常见的药物食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。

					
		三，热茶比冷饮效果好

医学研究表明，防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，尝试钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。

					
		四、空调室内外温差不宜太大

使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。五、多吃苦味菜有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。